Atkins Diet:10 Days Story

  As Salam uoalsss...10 ari dah tak UPDATE!!!!haizzzz...actually dah penuh minda haku nak cover 10 ari nyer input nk share kt belog..x tawlah boleh remind balik ke tak..hua,hua, huahhh!

10-days yg sangat bz..(bz ke??bolehlah sampai haku x sempat nk update satu entry pun), hari minggu memang for sure haku takde mase nak pegang lappy, sebok ngan keje2 rumah yg tak abes2, yelah..6 hari bekerja dah 8 jam kat opis (hari sabtu 4 jam hokey), mane de masa nak urus rumah...balik2 keje hanya utk rest ..so hari minggu lah pulun abes2 kemas ape yg patut...tu belum masuk layan karenah anak2 lagi..tujelah masa yg ada..

Naik keje pulk lagi dasatttt bz sampai rest/makan pun takde..haiz..togok air suam jek;( .Sebabnye tetiba naik keje tu bos nak wat meeting tuk BONUS 2012 WAH!!..haku dpt taw last minute..abes smua director kejar mne a/c report yg nak present nanti...i'm lucky meeting lepas lunch, sempat lah haku prepare mane yg patut utk diorang meeting ..tak tawlah report haku betul ke tak..(haha..boleh gituw??), tapi haku lega sangat director meeting pun dah abes, dan haku leh bernafas dalam keadaan tenang sekarang....heheh..tunggu jelah next week BONUS masyukkkkk!!!! yeayyyy!!! & sedeyyyy jugakk sbb dah taw mcm mane RM bonus tu nak diagihkann..uwaaaa!!!

Okeylah secara ringkas & padat haku list-up activity diet atkins diet haku sepanjang 10 hari ni..(fuhhh berpeluh nak menaip)

25/01/13: DAY-5

Menu Breakfast:Telor mata lembu 2 biji/Salad/Cheese 1 keping-buatlah macam burger, bezanya  takde roti je..;(

Menu Lunch:Sop Ayam & Sayur -RM 4.50

DINNER haku tak ingat makan hape...al- maklumlah, daya ingatan seiring dgn umur..hehe

26/01/13 : DAY-6

Ini adalah Sabtu minggu yg ke-4, so haku kena kejalah..

Menu breakfast haku x ingat, tapi setau haku telor.huhu

Menu Lunch :Ikan masak sambal 1 ekor, ayam goreng 1 keping dan sayur taugeh goreng pun sodappp..ni haku tapau kat food court dalam 6 hengget abes..

Menu Dinner haku adalah seperti di bawah, hahaha, jgn terkejut...actually haku neves jugak time2 diet ni kena makan kat luar, tpi tulah sbb 'Special Day' My Son's Birthday..kena lah follow..tak kan tak buat ape2 celebration kan disebabkan haku yg nak kurus, diorg jadi mangsa..hahaha..tapi Alhamdulillah , so far tak terkantoi lagi..korang nampak je nasi, fries,tapi haku tak ambik punnn..lauk2 jelah haku tibai tapi dalam kadar yang berpatutan lah..., yang tak bestnyer dinner lambat sebab tunggu mr asben balik keje..uwaaaaa...

Nampak tak tangan sape yg sedang mencedokk ikan siakap tuhhh!!kantoiii, mr asben lah , dah kebulur sangat..hehe

Haku selitkan kanlah posing2 famili haku time makan2 sambut besday ni.;)

Last minute punya kek..'Burung Marah'

Ini lah Hero haku yang ke-2 dalam famili..ganteng tak??

Inilah HARTA2 yang haku ada;)Love them all;)

Sebelum nak mentekedarah, posing dulu okeyyy!!!

Ohhh..lupa nak kepohceee..malam tu haku sempat sambar sport shoes sepasang (tak kisahlah sambar kat mane) sebab untuk pertama kalinyer hidup berumahtangga, haku berangan pagi2 soknyer nak gi jogging ngan famili haku..ngehhh;)

27/01/13 : DAY - 6

Alhamdulillah...termakbul jugak angan2 haku nak berjogging, semalam dah makan lambat kan..so kenalah kuarkan peluh2 jantan betina yang terperap sekian lama kat badan haku ni..haku angkut semua anak2 haku gi jogging lah..haha, padan muke diorg kena bangun awal2..lagi2 kelakar tengok si kecik..biase dia paling lambat bangun..yang x bestnyer, mr asben tak nak join, mata dah tak boley nak bukak kena gam..hehe

Kiteorang juz jog kat playground berdekatan kawasan taman perumahan haku jee..anak2 haku yang suka coz biase petang2 je pegi terjah playground ni, kena pulak pagi2, takde  budak2 lain..memang diorg yang konker tempat..haku tak ingat berapa round jog, semput jugaklah.yelah berkurun tak exercise yang betul2..tapi haku wat yang ringan2 je..utk permulaan, takut starting dah exercises teruk2..terkojutt body..

so dalam 1 jam kat playground..sweathing jugaklah..haku terus bawak anak2 haku gi breakfast kat restoran..senang..order jelah yerrr...diorang melantak roti telor & milo, haku??? just air suam & telor separuh masak 2 biji ..alhamdullilah...

Then singgah pasar jap, beli ayam sekor utk masak tengahari nanti...untuk lunch, haku masak ayam sambal & ayam goreng je dan sayur sawi jepun +telor masak air je..sodappp...tak lupelah air masak , tapi time2 cuti ni payah nak minum banyak coz air haku yg kena masak sendri & refill..lainlah kat opisss..hahah

Dinner, haku juz makan ayam goreng 3 keping balance siang tadi ngan salad/timun..anak2 & mr asben berjimba pegi pasar malam berdekatan carik makan..org yang diet ni duduklah sorang2 kat rumah ye coz dah taw kat pasar malam memang takde food yang sesuai utk org diet cam haku..sob, sob..Tapi kebaikkan nya, dapatlah jimat sikit , kalau tak, selagi tak abes 20.00 mcm tak sah pegi p. mlm..itu pun kadang2 terlebeyy..huhu..

28/01/13 : DAY-7

WOWWEEE!!pagi2 subuh haku dah sebok nak timbang berat..yelah dah seminggu berATKINS, mesty nak taw resultnyer..samada mengecewakan atau membanggakan...haku pun risau, manelah taw food diary haku selama satu minggu ni salah ke, terkurang atau terlebey..dan KEPUTUSAN NYER ADALAH...I'M LOST 3KG!!! yeayyy!!!bersyukur lah ade penurunan, bagi haku dah banyak juge lah tu utk org yang metabolisma rendah cam haku ni (menatang ape metabolisme??haha)Meaning, Diet Atkins ni memang sesuai lah utk haku dan haku rasa semakin Happy & Selesa dgn diet ni.Memang ade org2 yang buat diet atkins ni akan turun berkilo2 dlm masa seminggu., tpi setiap org tahap metabolisma berlainan..apa yang haku dapat learn dari diet ni & apa yg mereka yg pro psl diet ni ckp 'turun berat bukan lah TOPIK paling utama, tapi turun Size badan pun penting juge"..but to be truth, memang betul, hape yang haku nampak dalam diri haku ni, bentuk muka dah nampak jelas(lemak kat dagu & leher dah kurang, jam tangan/gelang haku dah longgar, cincin haku dah longgar,seluar2 jeans dah senang nak pakai...Dan haku target lagi 1 week beratkins dapat lost lagi 3kg..harap2 dapatlah..so if 6kg lost within 2 weeks, memang dah bagus sangat lah bagi haku yg tak makan ape2 diet supplement punnn;);)

Disebabkan hari Isnin , hari yg paling bz(sebab nak siapkan report acc), so breakfast/lunch pun tak terjaga..minum air masak banyak2..actually tidak digalakkan skip makan , tpi disebabkan kebizian tahap melampau, rasa lapar pun tak, cuma sesak napas nak prepare report..huhu

So , for dinner haku makan kat luar (makan luar lagi)..bukan ape sebab nak celebrate BESDAY MY BELOVED MR ASBEN...hehe..kek2 takdelah dah tua..hehe, juz belanja my asben makan Thai Seafood Restaurant..haku juz makan tomyam ayam, udang goreng tepung (tepung buang) jeee...tak amik pic sebab makan lambat lagi:(:(;(..actually tak digalakkan makan lewat selepas jam 9.00 malam, coz protein food adalah makanan yang lambat hadam.so paham2lah , kalau dh mkn lambat, nak tido pukul bape??huhu..dah 2X  haku kantoi dinner time..haizzz..mintak2 haku tak berdosa sangat dlm atkins diet ni..hehe

29/01/13 : DAY- 8

Hari ni dapat breakfast coz dah buat daily work cam biase;):).haku buat telor dadar 2 bijik campur ikan bilis goreng..sedappp & air masak banyak2...(air masak bagus minum 30 minit sebelum & selepas makan) untuk mengelakkan perut kite MUNCIT & mengalakkan pembakaran lemak dgn cepat...;)

Menu Lunch: Air masak banyak, paru goreng 3 keping, tumis ayam pedas & taugeh goreng

RM.5.00

Dinner haku tak ingat makan ape, tpi yang pasti lauk2 umah mak haku yg haku bedal;)

30/01/13: DAY - 9

Breakfast : air suam banyak2 & Chicken frankfurter 3 pcs

Menu Lunch ; Air suam banyak2, telor sambal 1 biji, ayam masak kari 1 keping, daging masak kari 4 keping, sayur kacang +carot

P/s:Pengajaran , jgn amik ikut nafsu, sebab tak habis pun makan sbb dah kenyang...kesian;(

RM 5.00

Dinner kat umah mak haku as usual..tak ingat;)

31/03/13 : DAY - 10 (mood rajin)

Breakfast : Air suam banyak, telor dadar 2biji+mayo satu sudu+Chic. frankfurter 1 pc(potong nipis)..sedap gilerr;)

Menu lunch haku ari ni haku masak sendri..sop ayam letak lada hitam banyak2 +sayur kacang buncis, masak sendiri puas makan;)

Menu Dinner tak taw lagi..ape lauk yang ade kat umah mka haku lah...hehe;)

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

FUHHHH!!! gilerlah! 10 ari nyer citer dalam satu entry???mesty korang penat nak bce atau bosan & sama lah cam haku time nak  type nihh..hahaha;)

At least , haku dah lega, tak berhutang mane2 entry pun dgn korang yang rajin follow belog haku ni (ade ke?), bagi yang tak follow..mesty tak paham kan??..haha;)

Okeylah, haku nak edit skit & publish kat korang..HAPPY READING, JANGAN BORING!!HEHE..

XOXO;)