Atkins Diet:10 Days Story

  As Salam uoalsss...10 ari dah tak UPDATE!!!!haizzzz...actually dah penuh minda haku nak cover 10 ari nyer input nk share kt belog..x tawlah boleh remind balik ke tak..hua,hua, huahhh!

10-days yg sangat bz..(bz ke??bolehlah sampai haku x sempat nk update satu entry pun), hari minggu memang for sure haku takde mase nak pegang lappy, sebok ngan keje2 rumah yg tak abes2, yelah..6 hari bekerja dah 8 jam kat opis (hari sabtu 4 jam hokey), mane de masa nak urus rumah...balik2 keje hanya utk rest ..so hari minggu lah pulun abes2 kemas ape yg patut...tu belum masuk layan karenah anak2 lagi..tujelah masa yg ada..

Naik keje pulk lagi dasatttt bz sampai rest/makan pun takde..haiz..togok air suam jek;( .Sebabnye tetiba naik keje tu bos nak wat meeting tuk BONUS 2012 WAH!!..haku dpt taw last minute..abes smua director kejar mne a/c report yg nak present nanti...i'm lucky meeting lepas lunch, sempat lah haku prepare mane yg patut utk diorang meeting ..tak tawlah report haku betul ke tak..(haha..boleh gituw??), tapi haku lega sangat director meeting pun dah abes, dan haku leh bernafas dalam keadaan tenang sekarang....heheh..tunggu jelah next week BONUS masyukkkkk!!!! yeayyyy!!! & sedeyyyy jugakk sbb dah taw mcm mane RM bonus tu nak diagihkann..uwaaaa!!!

Okeylah secara ringkas & padat haku list-up activity diet atkins diet haku sepanjang 10 hari ni..(fuhhh berpeluh nak menaip)

25/01/13: DAY-5

Menu Breakfast:Telor mata lembu 2 biji/Salad/Cheese 1 keping-buatlah macam burger, bezanya  takde roti je..;(

Menu Lunch:Sop Ayam & Sayur -RM 4.50

DINNER haku tak ingat makan hape...al- maklumlah, daya ingatan seiring dgn umur..hehe

26/01/13 : DAY-6

Ini adalah Sabtu minggu yg ke-4, so haku kena kejalah..

Menu breakfast haku x ingat, tapi setau haku telor.huhu

Menu Lunch :Ikan masak sambal 1 ekor, ayam goreng 1 keping dan sayur taugeh goreng pun sodappp..ni haku tapau kat food court dalam 6 hengget abes..

Menu Dinner haku adalah seperti di bawah, hahaha, jgn terkejut...actually haku neves jugak time2 diet ni kena makan kat luar, tpi tulah sbb 'Special Day' My Son's Birthday..kena lah follow..tak kan tak buat ape2 celebration kan disebabkan haku yg nak kurus, diorg jadi mangsa..hahaha..tapi Alhamdulillah , so far tak terkantoi lagi..korang nampak je nasi, fries,tapi haku tak ambik punnn..lauk2 jelah haku tibai tapi dalam kadar yang berpatutan lah..., yang tak bestnyer dinner lambat sebab tunggu mr asben balik keje..uwaaaaa...

Nampak tak tangan sape yg sedang mencedokk ikan siakap tuhhh!!kantoiii, mr asben lah , dah kebulur sangat..hehe

Haku selitkan kanlah posing2 famili haku time makan2 sambut besday ni.;)

Last minute punya kek..'Burung Marah'

Ini lah Hero haku yang ke-2 dalam famili..ganteng tak??

Inilah HARTA2 yang haku ada;)Love them all;)

Sebelum nak mentekedarah, posing dulu okeyyy!!!

Ohhh..lupa nak kepohceee..malam tu haku sempat sambar sport shoes sepasang (tak kisahlah sambar kat mane) sebab untuk pertama kalinyer hidup berumahtangga, haku berangan pagi2 soknyer nak gi jogging ngan famili haku..ngehhh;)

27/01/13 : DAY - 6

Alhamdulillah...termakbul jugak angan2 haku nak berjogging, semalam dah makan lambat kan..so kenalah kuarkan peluh2 jantan betina yang terperap sekian lama kat badan haku ni..haku angkut semua anak2 haku gi jogging lah..haha, padan muke diorg kena bangun awal2..lagi2 kelakar tengok si kecik..biase dia paling lambat bangun..yang x bestnyer, mr asben tak nak join, mata dah tak boley nak bukak kena gam..hehe

Kiteorang juz jog kat playground berdekatan kawasan taman perumahan haku jee..anak2 haku yang suka coz biase petang2 je pegi terjah playground ni, kena pulak pagi2, takde  budak2 lain..memang diorg yang konker tempat..haku tak ingat berapa round jog, semput jugaklah.yelah berkurun tak exercise yang betul2..tapi haku wat yang ringan2 je..utk permulaan, takut starting dah exercises teruk2..terkojutt body..

so dalam 1 jam kat playground..sweathing jugaklah..haku terus bawak anak2 haku gi breakfast kat restoran..senang..order jelah yerrr...diorang melantak roti telor & milo, haku??? just air suam & telor separuh masak 2 biji ..alhamdullilah...

Then singgah pasar jap, beli ayam sekor utk masak tengahari nanti...untuk lunch, haku masak ayam sambal & ayam goreng je dan sayur sawi jepun +telor masak air je..sodappp...tak lupelah air masak , tapi time2 cuti ni payah nak minum banyak coz air haku yg kena masak sendri & refill..lainlah kat opisss..hahah

Dinner, haku juz makan ayam goreng 3 keping balance siang tadi ngan salad/timun..anak2 & mr asben berjimba pegi pasar malam berdekatan carik makan..org yang diet ni duduklah sorang2 kat rumah ye coz dah taw kat pasar malam memang takde food yang sesuai utk org diet cam haku..sob, sob..Tapi kebaikkan nya, dapatlah jimat sikit , kalau tak, selagi tak abes 20.00 mcm tak sah pegi p. mlm..itu pun kadang2 terlebeyy..huhu..

28/01/13 : DAY-7

WOWWEEE!!pagi2 subuh haku dah sebok nak timbang berat..yelah dah seminggu berATKINS, mesty nak taw resultnyer..samada mengecewakan atau membanggakan...haku pun risau, manelah taw food diary haku selama satu minggu ni salah ke, terkurang atau terlebey..dan KEPUTUSAN NYER ADALAH...I'M LOST 3KG!!! yeayyy!!!bersyukur lah ade penurunan, bagi haku dah banyak juge lah tu utk org yang metabolisma rendah cam haku ni (menatang ape metabolisme??haha)Meaning, Diet Atkins ni memang sesuai lah utk haku dan haku rasa semakin Happy & Selesa dgn diet ni.Memang ade org2 yang buat diet atkins ni akan turun berkilo2 dlm masa seminggu., tpi setiap org tahap metabolisma berlainan..apa yang haku dapat learn dari diet ni & apa yg mereka yg pro psl diet ni ckp 'turun berat bukan lah TOPIK paling utama, tapi turun Size badan pun penting juge"..but to be truth, memang betul, hape yang haku nampak dalam diri haku ni, bentuk muka dah nampak jelas(lemak kat dagu & leher dah kurang, jam tangan/gelang haku dah longgar, cincin haku dah longgar,seluar2 jeans dah senang nak pakai...Dan haku target lagi 1 week beratkins dapat lost lagi 3kg..harap2 dapatlah..so if 6kg lost within 2 weeks, memang dah bagus sangat lah bagi haku yg tak makan ape2 diet supplement punnn;);)

Disebabkan hari Isnin , hari yg paling bz(sebab nak siapkan report acc), so breakfast/lunch pun tak terjaga..minum air masak banyak2..actually tidak digalakkan skip makan , tpi disebabkan kebizian tahap melampau, rasa lapar pun tak, cuma sesak napas nak prepare report..huhu

So , for dinner haku makan kat luar (makan luar lagi)..bukan ape sebab nak celebrate BESDAY MY BELOVED MR ASBEN...hehe..kek2 takdelah dah tua..hehe, juz belanja my asben makan Thai Seafood Restaurant..haku juz makan tomyam ayam, udang goreng tepung (tepung buang) jeee...tak amik pic sebab makan lambat lagi:(:(;(..actually tak digalakkan makan lewat selepas jam 9.00 malam, coz protein food adalah makanan yang lambat hadam.so paham2lah , kalau dh mkn lambat, nak tido pukul bape??huhu..dah 2X  haku kantoi dinner time..haizzz..mintak2 haku tak berdosa sangat dlm atkins diet ni..hehe

29/01/13 : DAY- 8

Hari ni dapat breakfast coz dah buat daily work cam biase;):).haku buat telor dadar 2 bijik campur ikan bilis goreng..sedappp & air masak banyak2...(air masak bagus minum 30 minit sebelum & selepas makan) untuk mengelakkan perut kite MUNCIT & mengalakkan pembakaran lemak dgn cepat...;)

Menu Lunch: Air masak banyak, paru goreng 3 keping, tumis ayam pedas & taugeh goreng

RM.5.00

Dinner haku tak ingat makan ape, tpi yang pasti lauk2 umah mak haku yg haku bedal;)

30/01/13: DAY - 9

Breakfast : air suam banyak2 & Chicken frankfurter 3 pcs

Menu Lunch ; Air suam banyak2, telor sambal 1 biji, ayam masak kari 1 keping, daging masak kari 4 keping, sayur kacang +carot

P/s:Pengajaran , jgn amik ikut nafsu, sebab tak habis pun makan sbb dah kenyang...kesian;(

RM 5.00

Dinner kat umah mak haku as usual..tak ingat;)

31/03/13 : DAY - 10 (mood rajin)

Breakfast : Air suam banyak, telor dadar 2biji+mayo satu sudu+Chic. frankfurter 1 pc(potong nipis)..sedap gilerr;)

Menu lunch haku ari ni haku masak sendri..sop ayam letak lada hitam banyak2 +sayur kacang buncis, masak sendiri puas makan;)

Menu Dinner tak taw lagi..ape lauk yang ade kat umah mka haku lah...hehe;)

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

FUHHHH!!! gilerlah! 10 ari nyer citer dalam satu entry???mesty korang penat nak bce atau bosan & sama lah cam haku time nak  type nihh..hahaha;)

At least , haku dah lega, tak berhutang mane2 entry pun dgn korang yang rajin follow belog haku ni (ade ke?), bagi yang tak follow..mesty tak paham kan??..haha;)

Okeylah, haku nak edit skit & publish kat korang..HAPPY READING, JANGAN BORING!!HEHE..

XOXO;)

Atkins Diet:Day 4 & 5

As Salam uoalsss...bertemu lagi kite pada hari Jumaat yg. mulia nih..chewwahh..cam nak bgi ceramah pulkk..toinggg!!!

Semalam tak sempat nak update menu diet Atkins haku....even smlm PH, then haku kena keje, but keje tetiba berlambak pulakkk...ingat balik umah nak update..hadooo...dah ngadap anak &En. asben...tak kuasa nk pegang lappy...huhu..(ade kelainan tak tak pde ayat ini???kiki)

Before that, haku nak story skit (skit ke??) time haku wat Atkins ni, 3 hari haku pening2 lalat..tapi kejap2 je..haku pun naik risau  & takut kalau diet ni tak sesuai ngan haku...sedeyyyy:(, aku bajet maybe sbb haku puasa GULA..maybe sistem body tergezut kotttt..dah pening2 tu, aku tawakal jelah teruskan diet & melantak air masak bnyk2 & dlm masa yg sama mengoggle kes pening2 ni..

Lepas tu tergerak hati nak meneruskan proses khatam entrypost Atkins diet dalam belog adik Dzul tue, then bile sampai bab yang ke-29 (tak silap),Baru haku mengerti & paham , haku sebenarnye berada dalam tanda2 proses KETOSIS, phewwww..suspen mak..korang tau tak ape menatang ketosis tu??ketosis tu bermakna proses di mana sistem badan kite yang semulajadi membakar KARBOHIDRAT untuk dijadikan TENAGA TETAPI DITUKAR KEPADA PROSES MEMBAKAR LEMAK SEBAGAI TENAGA...kay kat sini yang haku paham, patutlah payah benar haku nak weight loss , kerana selama ni haku menyimpan lemak2 daripada pemakanan harian haku menjadi lemak2 yg dah tepu & tidak ditukar kpd tenaga kerana sistem dah 'MINDSET' 'bakar karbo jeeee nak tukar pade tenaga'..so what happen to my lemakssss???duk situ dlm body sampai bile2 kan..so memang LOGIK lah konsep 20grm Karbo/day yang kite wajib ambik dalam body kite semasa induction ni...so nanty sistem akan ckp'karbo tak cukup ni, Jom bakar lemak si Watie ni utk jadi tenaga.."hahah..best kan?? that's why dalam 2 week induction , ade org leh turun berkilo2 dan sememangnye kena berexcersise lah skit..jgn MALAS!!hehe..Haku rase korang phm kan..kalau tak phm pun takpe..(pandai2lah)

Opss..terlupe, tanda2 KETOSIS berlaku;-

1)NAFAS BERBAU(Tak pasti, coz tak ada lagi org berckp depan haku tutup hidung..haha)

2)PENING UTK PERMULAAN (that's me;)

3)STRONG URINE (hakulah tu, sampai nak pecah pundi..hehe)

4)TENAGA BERTAMBAH (betul!!takda rase lemah& lesu)

5)SELERA MAKAN BERKURANG (betul!!! sebab dah tak heran nengok nasi/kopok/buah/kuih etc)

6)WHITE FLOATIES IN URINE (TANDA LEMAK KELUAR) (Tak pasti , coz tak kaji pun;) tapi warna urine pudar means body cukup terima air;)

Masuk hari ke-4 berAtkins, haku try minum JASMINE Green Tea under COSWAY dlm 1 liter gak (cair).Alhamdulillah sampai sekarang pening2 dah hilang..ngeh2..actually GT tu balance thn lepas nyer, haku cek expired bulan Feb ni..tinggal 6 pck..so bedal ajelah..

Murah jee..Chinese Fren haku ckp bagus utk kesihatan GT ni;)

Let's talk about my menu for Day-4 ;)

DAY - 4

Breakfast: Air masak setengah botol

Telur goreng dadar 2 biji campur ikan bilis satu genggam (nyummy)

Lunch:Air masak banyak2

Ikan tonggkol masak kicap (mkn isi jee) , Hati ayam masak pedas (4 bijik) , Sayur bayam goreng

Tapau ni haku beli kat food court Aeon Big..okeylah sedap & hargenyer juz 5.50...murah jugaklah berbanding yang sebelum ni, so memang selalulah haku akan ngadap food court nih;)

Hati ayam mkn satu je..coz tak lalu tekak, as usual carot tepikan..huhu

Dinner:Air masak banyak2

Haku makan satu mangkuk Tomyam Campur beli kat Restoran Thai jek ..ade ayam+Udang+crab ball & cendawan (Crab ball & cendawan Mr. asben yang makan..huhu)

DAy-5(today)

Breakfast : Air Mati setengah botol

Telur mata lembu 2 bijik, salad 3 keping, keju Cheesedale 1 pcs

Sedap takk???macam burger kan, juz tak ade roti jekkk;(;(, ade tinggal suku haku buang coz  tekak dah kembang., maybe sbb cheese nyer dah cair..huhu

Beli kat Aeon Big , harge dlm 8.00++ 12 keping, Karbs dia dlm 0.7gram/slice

 Lunch: Air mati banyak gile

Haku tapau Sop ayam+Sawi+Kubis Bunga+Celery+Carot (buang).Haku bole kategorikan sop ni Sop ayam lada hitam coz berapi2 haku makan & sweathing..tapi bagus gak utk pembakaran lemak..hehe

Sop Ayam +Sayur + bLACK PEPPER 

Dinner??:tak taw lagi...nengoklah lauk ape yang suitable mak haku masak...kalau ada..bedalll je..hehe

Okeylah rasenyer sampai sini dulu lah..semoga haku TABAH utk hari2 yang mendatang.....Amin;)

P/S:Sorry lah kalau bosan & muak membace entry Atkins Diet haku yg kdng berjela2..haha, haku kan puasa Makeup..so buat mase ni entry psl Atkins nilah haku share & post..& yg penting "adekukesahhh!!!"hehe;)

XOXO;)

Atkins Diet-Day 3

Wordless Wednesday uoalss!!best nyer ari ni last keje bagi yang amik cuti Maulidurrasul esok..haku???keje ekk..memang company haku tak amik cuti PH yg ini..almost 6 yrs working..so alah biase tegal biase gituww...

Alhamdullilah dah hari ke -3 berdiet dgn jayanya...belum kantoi lagilah,,dan harap2 jangan lah ekk, kalau kantoi tak silap kena extend lagi 2 days 'Induction' huh!!..nak sampai kan 2 weeks pun belum taw tabah ke tak..lagi nak kena extend...semoga haku tabah dgn diet ni;):)

As usual nak share menu diet haku ari ni ;)

Day-3

Breakfast: Chicken Frankfurter cicah mayonis +black pepper -3 pcs

-Air Mati banyak giler

(ingat nak wat telor mata lembu, tak sempat goreng coz terbangun lambat..huhu)

Lunch : Ikan Caru bakar dgn kunyit+black pepper+garam+bawang putih/merah

-Sayur kacang buncis+sawi Jepun goreng (nape org panggil Jepun, tak Korea ke, China ke..)

-Air Mati banyak2

Nak di jadikan citer last nite siap pinjam mak haku punya barang ajaib semata2 nak wat ikan bakar ni..hahaha...easy & simple punye keje kann...

Inilah menatang ajaib tu..hehe

Memang ajaib sebab masak tak lama pun , nak biar bakar rata , tak payah kuis2 ikan..juz balik-balikkan pemanggang je...

Lepas ni, memang haku wat atok lah brg ajaib mak aku ni..hahah..mak haku pun jarang guna..ni pun hadiah orang bagi, kalau ikut mak haku , bakar pakai kuali sudaaaa...;)

Dinner?? Belum terpikir lagi, tapi semalam (Day-2) aku juz makan salad+mayonis+sosej(2 pc)+telur rebus 2 biji..gaul semua sekali...bercinta gak nak perabihkan..huhu.

Last word for today,

  SALAM MAULIDURRASUL, SALAM & SELAWAT KE ATAS JUNJUNGAN KITE NABI MUHAMMAD S.A.W

XOXO;)

Atkins Diet-Day-2

Selamat tengahari uoalss..dah lunch ke??kalau lum lunch pegilah tapau ke kat Warong Mak Jemah ke, Makan MCD ke..sukahatilah ..yg penting jgn skip lunch okeyy...;)

Before haku wat Atkins diet ni, lunch meal haku mcm dah tak berape penting dahhh..haku biasa pagi2 wajib/mesti breaksfast kalau tak mihun telor mata, mesti nasi lemak@ mee goreng telur mata@ nasi goreng telor mata@lontong..jarang haku ambik sarapan yg ringan2..dan mesty nak bilas ngan kopi @air teh..inilah menu daily haku utk breakfast...(bape bnyak gile Karb dia tu haaa??uwaaa)

Pastu lunch pulak , kalau rase kenyang lagi coz food yg pagi still lum hadam gituw..aku just mkn2 keropok/kerepek@biskut lemak celup teh o(semua tu mmng haku wat stok kat opis).Dan kalau rajin haku akan kuar jap tapau lah..tapi semenjak haku pakai PB ni, haku jarang makan@ tapau nasi berlauk, konon nan kontrol makan, tpi haku replace ngan wafer lah, pisang goreng@kuih-muih, malam pulak, kadang tak sampai malam, dalam pukul 6pm, haku dah dinner kat umah mak haku..biaselah air tangan mak kan...even simple tapi menyelerakan, tapi haku tak lah melantak, nasik pun sesenduk je, lauk banyaklah...konon nak control...last2 timbang..OBES jugak!!!huh!

Tapi baru kini haku terfikir, even haku kontrol2 makan, semua food yg haku kontrol tu nilai karbohidrat  dia KAW-KAW punya..hahaha, itulah tak pernah amik tau kan, padan muka aku...ingat control makan camtu leh loose weight...padehal menambahkan & menternak lemak yg mmng payah nak buang..haizzz, so nilai 20mg/day carbs aku rasa reasonable lah utk haku nak hapuskan lemak2 yg dah sebati ni..sob,sob;(

Untuk hari ke-2 berdiet ni, haku rase lebih FRESH & rasa cam ringan je body(perasaan kot) & yg best toilet tu dah jadi 2nd room pulak...hahah..yelah minum air mati berbotol2, masuk ni dah 3X haku refill..memang perabih air kat opis haku kerjakan...hehe

Oklah short cut , ni menu diet haku ari ni

2nd-Day

Breakfast : Air mati banyak2

3 pc frankfurter(haku tak taw nape panggil nama ni, padehal mcm sosej je) cicah ngan mayonis+blackpepper

30 pcs dalam RM7++..murahkann., carbs dia dlm 1.1mg

Lunch :Air mati banyak2

**Haa..seronok nak citer, disebabkan tak plan nak tapau & masak ape dari rumah, haku pegi lah beli ikan kembung goreng salut tepung (tepung buang ekkk)+ikan tak taw masak asam pedas(no kuah) & sayur goreng bayam+carot(kuis2 carot buang)....dan sedap2 amik, time nak bayar , cam terbeliak pulak bijik mata..RM8.00 hengett!!!!!terkedu jugak haku..tu lum dengan nasik..ermmm bayar jelah..dan haku dah kira2 memang haku tak boleh everyday tapau kat luar...bengkokkkk mak jemah ooiii..hehe...

Inilah Harga Yang Perlu Haku Bayar...8.00 henggettt...kwang2..

Morale of the story masak sendiri lagi jimatttt....

Tadi haku sempat beli salad & kacang buncis kat market...so maybe sayur2 tu utk menu dinner pulak kot...takut beli je nanti, masak kelaut..huhuu...Ishh x boleh ...mesty kena masak , sayur je kan..simple kacang goreng (ni bukan menu haku okeyyy)

Ok guys semoga haku tabah mengharungi Atkins Diet ni...:)

XOXO:)

Day-22:Naked Face

As-Salam Uoalss...Yihaaa!!! dah hari ke-22 haku dlm treatment A-Dha Skincare..Alhamdulillah, masih dipanjangkan umur & smoga pintu rezeki sentiase bertambahh...aminnnn;)

Actually nak tunggu sampai habis treatment bru nak wat entry..tapi ari ni saje menggedik nak share kat korang smua coz mmng skin face haku dah bnyk berubahhh...(cehcehh..perasan lah tu), mmng bunyinyer masuk bakul angkat sendri..tpi peduli hape haku..bakul haku kan..mmng haku yg kena handle..hahaha..dah mula nak kelaut dah...

Ini lah rupa haku ari ni & sekarang..heeeee;)

 (pakai webcam lappy kat opis without any edit ok;)

Without foundation or powder, juz wearing Avon eyebrow(choc), Avon Eyeliner & lipgloss  pink, SilkyGirl Mascara HD

Kenapa haku suke post 3 gambar saje?? sbb gambar ke-4 nanty korang dah  meluat pulakkk...hahaha:)

Korang rasa ade perubahan tak??(cehh ..bertanya mcm lah haku post everyday psl treatment nih), ak x leh nak post tiap2 hari utk coz takut korang meluat..(meluat lagi!)..takdelah..kan haku de mention awal2, haku  akan update if betul2 rase ada perubahan..(yeje..)

Tapi haku rasa memang ada perubahan dari segi skin kaler, cerah & sekata gituwww (perasan..mmng haku je perasaan) & the best is  my lovely eyebag dah kurang beg nyerr, cerah skit dari dulu...kan???lagi satu kepala hitam & putih pun(boleh translate camni) dah takde..nampak tak hidung haku yg licin bak sutera..puiiit!

Korang perasan tak ade sekor jeragat (binatang ke??) yg korang still leh nampak kat muke aku  ni kan...tu belum hilang sepenuhnyer..tpi haku perasan dah kurang kaler jeragat ni..harap2 boleh lupus terus lah bile habis 1 month tempoh rawatan ni..doakan haku berjaya ye uoalss....Muah!Muah!

XOXO;)

Atkins Diet-Day 1

As salam uoals...dah lama cam rase tak update kan..hoho..nak update pasal shopink brg makeup, sementara ni haku stop dulu menyoping(suke2 wat wording nih) coz skrg ni kan haku dlm tempoh treatment A-Dha Skincare ...so bab2 nak pakai makeup ape & makeup tools mmng puasa dulu lah yer..In sha Allah, lepas habis rawatan, haku akan update seberapa bnyak psl makeup2 nih..jgn mare...hehe

Tapi haku ada berita terkini ni!!! checehh..(terkini lah sangat..ape de kesahhh!!) haha..tak kisahlah, saje nak inform haku skrg dah try Atkins Diet (ape tuh???pernah dngar tak???) & ari ni adalah hari pertama haku berdiet dalam stage  'Induction'.Haku rasa korang pun leh Google sendri ape tuh Diet Atkins..tapi secara ringkas & malasnyer haku nak bagitaw..diet Atkins ni adalah diet rendah karbohidrat(low-carbo)..ermm paham tak?? (tak phm lantaklah..hehe) bermaksud, dalam tempoh 'Induction' kita hanya dibenarkan mengambil  makanan jumlah karbo nyer adalah sebanyak 20mg utk sehari..OMG!!terkejutt kan...selama 31thn haku bernafas nie (actly 32 tpi besday date lum sampai..haha)..haku tak care pun psl jumlah karbo/protein/or watsover minerals lah yg haku telan  time makan....main sedap tekak jeee..huhu..sedih kan nmendengarnyer...dulu tak tau, sekarang dah tau..hehe;)

Induction ni lebih kurang maksud macam satu permulaan atau pengenalan utk org2 yg berdiet Atkins ni bagi meneruskan lagi step yang seterusnyer.Meaning, ia adalah 'BASIC STEP' yg perlu dibuat dulu sebelum keperingkat seterusnye.Proses Induction adalah sekurang2nya 2 minggu , bukan 2 hari atau 2 minit yer..haha.Itu dalam bahse 'sekurang-kurangnyer' taw, actually step ini boleh dilanjutkan lagi tempoh induction bergantung kpd tahap mana body kite dah capai  ke belum  berat badan idaman..(idaman??nak taw berat kite ideal ke tak ..kira BMI okeyy..tekan sini 

Dan oleh sebab BMI nilah..haku sedihh bangat...rupanya haku dah tahap obes!!!(kecikan font sbb keciwa) OH NO!!!!macam gelap sikit pandangan mata bile nampak kiraan BMI kat screen lappy..haku rasa betul..tak kan tipu kot..tawakal jelah..

Tapi to be true..haku rase 2/3 bulan kebelakangan ni, berat haku mcm yoyo..even though ade lah 2/3 mahkluk ckp haku dah kurus..haku rase ni sebab semua sbb aku adalah pemakai Premium Beautiful korset yang agak tegar(almaklumlah agent)..Korset ni mmng menjaga haku punya body shaping & juga kuantiti makanan yang dimakan..tapi kenapa haku sampai obesss!!! Sama sekali tidak menyalahkan My lovely Corset, sebab until right now..haku dah tak risau nak pakai jeans or baju kurung moden  or baju bersaiz L or M coz body shaping is always there..tapi tulah berat badan haku liat benar nak kurang ..Berat dosa ke hape??..ape2 hal korang gi sini jelah baru tau nape haku pakai PB..

Nak dijadikan story yang panjang, pagi2 tadi before breakfast dalam kul 6.00 pagi , saje2 ambik weight scale sbb before nak start Induction, mmng kena timbang berat asal kite dulu..ini memudahkan kite nak capai target berape kilo nak kena hilang utk selamanyer(harap2)..dan haku cam nak pitam bile  tengok..dahlah angka 7..pastu nak ke 8 pulak!!!(jgn mimpi nak ke angka 5 sbb tak pernah terjadi lepas haku kawin & beranak..but angka 6 pernah time haku start pakai PB Korset) But now haku dah Obes!!!gile kentang!!!

Actually haku dah berangan nk cube satu produk minum yg tengah hot dipasaran sekarang (tak nak sebut produk tu korang pun taw) & menu diet dia more to low carb or maybe zero carbs....dunolah...betul ke tak tekaan haku, tapi bile  haku terbaca lah satu post entry kat belog dari EX-offficemate haku kat FB, dan bile baca2 belog dia, rupanya dia buat diet Atkins ni without ambik ape2 produk diet pun & dia berjaya..betul tak Afri..???hehe, promote skit belog awak.Ini somebody yang haku kenal dah berjaya wat Atkins Diet ni...dan aku mula mengoogle psl diet ni, dan banyaklah bloger2 yang dah berjaya dgn Atkins ni & salah satunya blogger yg skrg memang haku refer belog dia utk wat Atkins ni cuma belum khatam lagi, Klik SINI..nak tunggu khatam baca , memang lambatlah haku nak start diet..so ape2hal haku try habiskan induction ni dulu dan dlm masa yang sama study the next step lah..(gigih nih nak study psl atkins dah hopefully haku tak giv up)

So kalau Afri & blogger2 lain yang try diet Atkins ni berjaya, nape haku nak habiskan wet beratus2  dan maybe beribu2 utk minum produk diet utk dptkan loose weight yang hebat??Tambahan pulak haku dah pakai PB Korset..credit dah ade kat situ kan ..baik lah wet yang nak beli produk diet tu haku wat beli brg2 makeup yg kualiti ke...branded bag ke..baju..saving ke..etc..baik haku spent skit wet tu utk beli menu2 utk diet Atkins ni..dan kebanyakkan nyer adalah sangat murah & reasonable..yelah setakat nak beli sayur2 hijau, telor, ayam , daging, ikan & air masak (air masak nk beli juge ker???)taklah beratus & beriban kan habisnyer..

Jadi haku nekad nak buat Atkins Diet , tak kisahlah org nak kate ape or adik-beradik haku nak kate ape or mak bapak haku nak kate ape or Mr .asben or anak2 ku nak kate ape SEBAB..bukan diorg yang obes & tak sihat, bukan diorg yg gemuk bukan diorang yang akan terkezut bila weight scale nanti jejak angka 8..semuanya haku yang TANGGUNG sendri..huahuahua..;)

Dan utk pertama kalinya, haku nak share menu diet haku utk,

DAY-1

Breakfast :2 telor separuh masak & air mati banyak2.

***1st time makan half boiled egg..mmang memualkan..rase nak termuntah tapi alhamdulillah masok semuanya sbb biasa Mr. asben makan  muka haku dah berkerut2 yek2..& now makanan tersebut akan menjadi rutin bagi haku..uWaaaa!!!..(next time try menu lain..huhu..lum sempat kaji lagi menu yg best2)

Lunch :  Air Mati banyak2

***Nampak tak menu lunch haku, cenggini jek 5 hengget taw..huh!takpe next time better masak sendri kan..

Haku ni spesis tak makan sayur...maksudnyer ade certain sayur haku kurang makan, cthnyer sayur di bawah, ada brokoli , ada kubis bunga..ermm telan jelah...yang lain2 tu aku bedal cam biase kecuali carrot lah..sumpah tak makan...(betul taw), daging tu ala2 goreng ngan kacang pnjng &carrot..tpi sumpah daging liat gile..sakit gigi haku..nak tak nak..kunyah sampai lenguh..lepas ni jgn mimpi nak beli kat food court ni lagi.

   Dinner :BEFORE 9PM

NAK MELANTAK APE NI???now time keje but pale pikir nak masak hape nanty..huhuuuu;)

Haku ade 13 hari lagi nak mengharungi 'INDUCTION", berjaya atau tidak aku loose weight dgn ATKINS, semua bergantung dgn keputusan loose weight haku  utk  13 hari ni...SEMOGA HAKU TABAH & DUN GIVE UP..Doakan haku cepat2 dapat berat idaman..dalam pengiraan BMI , haku mesti dapat at least 60kg, nak lagi selamat 55-58kg...OMG..takuttt mak jemahhh...!!

"MALAYSIA BOLEH!!!WATIE BOLEH!!!"

(ade kena mengena tak??hehe)

P/S:banyak2 entry , ini rasenyer statement entry terpanjang..haha, jangan bosan bace ehhh;)

XOXO;)

PREVIEW:Sehangat Asmara

Nak tengok ke tak NAK?Nak Follow ke Tak nak?..aduhaiii...konfius mak jemah ..Next week (21/01/13) dah start main drama SEHANGAT ASMARA nieee..haku stil fening nak tengok ke tak nak citer nih..hahaha..nantikan jadi cam drama ADAM & HAWA..meroyan kalau missed 1 episode..huhu..padehal follow pun dah suku episode..ermmm..Aku memang tak baca Novel nyer lah...tapi kalau tengok pelakon, slot citer & promo preview kat TV & the Making..cam bestt jeee..alahaiii..

Takpelah..haku rase mcm nak start tengok lambat skitlah..(cehcehh...boleh caya ke), tapi haku dah siap sound laki haku.."Abang , citer baru ni jangan tengok taw..nanty addict cam Adam & Hawa"..leh gituw..sebab dia pun sama2 naik meroyan time A&H dulu..kikikikki..

Ape2 pun jom layan sinopsis drama/picture SEHANGAT ASMARA nie...;) (dicedok dari laman Google..haha)

Promo tak bergaji;)

Ada sape2 yang baik hati nak pinjamkan haku NOVEL ni???haha;)

Sinopsis Drama SEHANGAT ASMARA

Adi Putra, Rita Rudaini, Shahrizal Jaszle, Afzan Rahman, Izreen Azminda, Nur Fureena

Cinta pandang pertama Kamalia Nalwa dan Zainal Arief memutikkan cinta dan berakhir dengan perkahwinan di London tanpa restu keluarga. 

Kebahagiaan mereka tiba-tiba terhenti. Zainal terpaksa pulang ke tanah air dengan janji bahawa dia akan kembali lagi. Selama sembilan tahun lamanya, Zainal tidak pernah pulang sedangkan Kamilia terus menanti dengan air mata dan sengsara.

Tanpa diduga, Zainal muncul kembali. Datangnya untuk menuntut Misya, anak comel yang selama ini 'disembunyikan' oleh Kamilia. Dendam kesumat Kamilia terhadap Zainal tidak pernah padam. Anehnya, 'dendam rindunya' terhadap lelaki itu lebih kuat dan mengusik perasaannya.

Benarkah dia membenci lelaki itu? Hipokritkah Zainal ketika mengatakan bahawa hanya Kamilia yang bertakhta di hatinya?

Macam Best kan citer dia???ermmm still pikir lagi nih nak follow ke tak?..hahaha

So Sweet sangat Picture Rita & Adiputra..sesuwaiiii gituwwww...!!

Add caption

Add caption

Add caption

So kengkawan...naK layan ke tak citer ni???cer komen skit..hehe;)

XOXO:)